Cardiovascular Nursing Journal

fa تاثیر آموزش آرمیدگی عضلانی بر بیخوابی پرستاران مرکز قلب تهران The effect of muscle relaxation training on nurses' insomnia in Tehran Heart Center قلبی عروقی Cardiovascular پژوهشي Research خلاصههدف. این مطالعه با هدف بررسی تاثیر آرمیدگی عضلانی بر بی خوابی پرستاران مرکز قلب تهران انجام شد.زمینه. بی خوابی از مشکلات شایع قرن حاضر است که برخی پرستاران نیز دچار آن می باشند. استفاده از روش های درمانی شناخته شده مانند دارودرمانی علاوه بر مشکلات و عوارض دارویی میزان دقت را نیز کاهش می دهد. روش کار. در این پژوهش ابتدا کلیه پرستاران مرکز قلب تهران از نظر بی خوابی به وسیله پرسشنامه شاخص شدت بی خوابی مورد پایش قرار گرفتند. از بین افرادی که دچار مشکل بی خوابی بودند 60 نفر به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل قرار گرفتند. به گروه کنترل، آموزش آرمیدگی عضلانی داده شد و قرار شد که قبل از خواب آن را انجام دهند. در طول یک ماه، انجام آرمیدگی عضلانی به صورت حضوری یا از طریق پیام کوتاه یادآوری شد و برای گروه کنترل اقدام خاصی انجام نگرفت. پس از یک ماه، دو گروه از نظر بی خوابی دوباره مورد آزمون با پرسشنامه شاخص شدت بی خوابی قرار گرفتند. یافته ها. بر اساس نتایج، پس از یک ماه، بین دو گروه تفاوت معنی داری از نظر آماری وجود داشت، به این معنی که در گروه مداخله بر اساس نمره پرسشنامه میزان بی خوابی به صورت معنی داری کاهش یافته بود (001/0>P). نتیجه گیری. بر اساس نتایج پژوهش، پیشنهاد می شود آرمیدگی عضلانی به عنوان راهکاری برای کاهش بی خوابی در پرستاران به کار گرفته شود. AbstractAim. The aim of this study was to evaluate the effectiveness of Progressive Muscle Relaxation Technique (PMRT) on nurses' insomnia in Tehran Heart Center .Background. Insomnia is a highly prevalent health complaint in adults in recent century, which make some nurses involved. Pharmacological and cognitive-behavioral therapies are effective for the treatment of insomnia however, the current treatments are associated with side effects and may reduce the level of accuracy. Methods. This was a randomized, controlled clinical trial that involved all nurses of Tehran Heart Center using ISI questionnaire. Among nurses with diagnosis of insomnia,60 people were randomly assigned to experimental and control groups. The experimental group was taught PMRT and asked to do exercises before sleep, while the control group had no intervention.During a month, performing PMRT was reminded verbally or via short message service. After one month both experimental and control groups were re-evaluated by the ISI questionnaire.Findings. As compared to the control group, the PMRT group had significantly lower post-treatment scores for insomnia severity (p < 0.001). The insomnia severity in the PMRT group was significantly lower than that in the control group.Conclusion. This study showed that PMRT might be effective in reducing insomnia in shift-work nurses with insomnia. This treatment leads to clinically significant sleep improvement within 4 weeks. Follow-up studies are required to find whether these improvements last for a long period of time. آرمیدگی عضلانی, بی خوابی, پرستاری Insomnia, Muscle relaxation 42 47 http://journal.icns.org.ir/browse.php?a_code=A-10-63-32&slc_lang=fa&sid=1 مینا پاشنگ pashang_mina@yahoo.com 1003194753284600699 1003194753284600699 Yes دانشکده روان شناسی علوم تحقیقات اصفهان، (* نویسنده مسئول) غلامرضا منشئی 1003194753284600700 1003194753284600700 No دانشکده روان شناسی علوم تحقیقات اصفهان خسرو صادق نیت 1003194753284600701 1003194753284600701 No تحقیقات اختلالات خواب فرح آیت اله زاده اصفهانی 1003194753284600702 1003194753284600702 No واحد تحقیقات مرکز پژوهش های قلب و عروق مرکز قلب تهران آرش جلالی 1003194753284600703 1003194753284600703 No واحد تحقیقات مرکز پژوهش های قلب و عروق مرکز قلب تهران